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Ejercicios

5 ejercicios que mujeres mayores de 40 años deben hacer cada semana. No te volverán a doler los huesos ni el cuerpo.

El cuerpo de una mujer sufre muchos cambios a medida que va envejeciendo, y el cuerpo que se tiene a los 40 puede ser drásticamente diferente al que se tenía a los 20. Estos son 5 ejercicios que, si eres parte de la generación de mujeres mayores de 40, se recomienda empieces de forma rutinaria a hacerlos cada semana para mantenerte por más tiempo joven, flexible y sana.

Los cambios en las mujeres a esta edad son muy notorios ya que el metabolismo se hace más lento, las hormonas empiezan a fluctuar más. En lugar de ignorar estos cambios, las mujeres mayores de 40 años pueden realizar ciertos tipos de rutinas de acondicionamiento físico y ejercicios de entrenamiento de fuerza, y el levantamiento de pesas, en particular para mantenerse en buena forma. En el siguiente vídeo te mostramos cómo hacerlo.

conexiondemujer.com

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